在門診出診的時候，我經常會遇到想要快點當上準媽媽的女性問到下面幾個問題？
“我怎么才能知道自己哪天排卵？”
“大家都說排卵期同房能提高懷孕率，那我怎么找到排卵期呢？”
“我上班很忙，沒時間跑醫(yī)院，在家也能測排卵嗎？”
“是不是想懷孕就必須監(jiān)測排卵呢？”
“究竟選擇哪種測排卵方法好呢？”
今天，就如何監(jiān)測排卵，做一個小的知識科普。
一、什么是排卵期？排卵期同房是不是可以提高懷孕率？
對于月經規(guī)律的女性來說，可以大致推算排卵期，正確的推算方法是從下次月經開始往前推約14天為排卵日。
卵子經卵巢排出后，被輸卵管傘端抓取后傳送到輸卵管管腔內，存活時間約為1~2天，而精子在進入女性生殖道后，可以存活2~3天，所以在排卵前2-3天到排卵后2天這個時間段同房，是可以提高懷孕率的。
二、排卵時間怎么測？
卵子是正常懷孕的必備條件，女性每個月一般只能排一個卵，因此如何找到排卵期是很多備孕女性的困惑，下面給大家介紹幾種常用的方法。
1、測基礎體溫
女性在排卵之前，體溫較低，在排卵后，體溫會迅速上升0.3~0.5℃，并且維持這種狀態(tài)約14天，隨后迅速下降，來月經。通過在此期間記錄體溫，并連成曲線，可以大致找到排卵期，可幫助判斷合適的同房時機，是否有排卵，黃體功能是否良好。
這是一個在家就可以自行完成的方法，上班沒時間跑醫(yī)院的備孕媽媽，可以使用這個方法。
我在門診工作中看到的基礎體溫測定表，發(fā)現(xiàn)經常有測錯的，或者雖然費了很大勁測好了，卻因為不會判讀而錯過了同房時機的，因此提醒大家?guī)讉€注意事項。
a、測基礎體溫需要買水銀體溫計，不可以用電子體溫計（現(xiàn)在也有專為測基礎體溫而設計的基礎電子體溫計除外）；
b、測基礎體溫需要將水銀體溫計提前甩好，放在枕邊，在睡眠6~8小時后醒來不起床、不說話、不上廁所的情況下測；
c、水銀體溫計需要放在舌下測（經常有測的一條直線的圖形，一問要不就是用了電子體溫計，要不就是放在腋下了）。
如何記錄監(jiān)測數(shù)據？
a、在體溫迅速上升期間是排卵期（如圖，紅圈標記時間），在此期間同房可提高妊娠率。
b、感冒、失眠、飲酒、服用某些藥物等因素會影響體溫，應標記出來。
c、最開始測出的體溫曲線，可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下學會簡單看圖判斷。
2、測排卵試紙
在排卵前通過檢測黃體生成素（LH）的峰值，此后的24~48小時內，將會誘發(fā)排卵。
所以排卵試紙，實際上測的是LH值，并不是測的排卵。
雖然這個方法很簡單，但其實準確度不高，只有少數(shù)人能把握好，如果能結合著基礎體溫一起來測，能提高準確度。
測排卵試紙的注意事項如下：
a、對于月經不規(guī)律，排卵不正常，多囊卵巢綜合征這部分患者來說，她們的LH值本身存在問題，不適用于這個方法。
b、一般從來月經第10天開始測，在驗尿之前，最好兩個小時不要喝水。
c、驗完試紙后，要學會判斷陰性、陽性、強陽（如圖）：
陰性（只有一條對比線）：提示沒到排卵期、無排卵或者排卵期已過去；
弱陽（上面顏色比下面淺）：快到排卵期了，但未到高峰，此后需連續(xù)監(jiān)測；
強陽（兩條線一樣深，或者上面比下面深）：即將排卵，可抓緊時間同房。
3、超聲監(jiān)測排卵
實際上基礎體溫測的是排卵后的孕激素升高，排卵試紙測的是中的LH值含量，真正要監(jiān)測排卵，超聲是最準確的方法，但因為要經常跑醫(yī)院，對于時間上安排不過來，或者掛號預約超聲很困難的地方都不適合。
即使是做了超聲監(jiān)測的備孕媽媽，拿給我看的超聲單子也存在各種問題，提示大家在做超聲監(jiān)測需要注意以下問題：
a、超聲監(jiān)測的開始時間：月經規(guī)律（28~30天）的女性，一般于來月經的第十天開始監(jiān)測，月經周期短的女性，如有的25天就來一次月經的患者，需要月經一干凈就馬上開始監(jiān)測，不然就錯過了排卵時間了；
b、超聲監(jiān)測的次數(shù)：超聲監(jiān)測不是做一次超聲看到一個卵泡就完事了的，需要看到優(yōu)勢卵泡的形成（一般為18~22mm），然后一直監(jiān)測到卵泡破裂，卵子排出才算完成，有部分女性雖然可以看到優(yōu)勢卵泡，但不排出來而是漸漸萎縮，對這部分患者是需要特殊處理的，如打排卵針等，這也是超聲監(jiān)測最大的優(yōu)勢；
c、超聲監(jiān)測排卵在一個周期內，最好是在同一個醫(yī)院做，醫(yī)生會根據您的情況告訴您下次該什么時候來，一般剛開始隔天一次，最后快排卵時需連續(xù)監(jiān)測，可能需要做3~4次超聲。
4、其他方法
以上三個方法是目前最常用，除此之外還可以通過宮頸粘液的形狀，排卵后測孕激素等方法來測定。
宮頸粘液在排卵時量會增多，性質會變得稀薄，富有彈性易成拉絲狀，排卵后粘液會變的粘稠，但這種方法很難真正抓準排卵時間，并且每個人表現(xiàn)的也不太一樣，因此只能輔助一下判斷；在排卵后，測孕激素，孕激素的值將會升高，但此法僅能判斷是否有排卵，對于抓準排卵期判斷同房時間效果不大，還需要抽血，不方便也不實用。
三、究竟選擇哪種測排卵的方法呢？
并不是每個備孕媽媽都需要去測排卵期的，男女雙方同房受孕，本身是一個很自然的過程，幾千年來人類都是這樣繁衍生息過來的。
性生活正常，頻率也正常（1~2次/周），大部分夫妻都能在一年內懷上寶寶。過多的關注、干預，刻意的改變同房的時間，反而容易造成精神的緊張起到反作用。
1、男女雙方身體健康，女性年齡在35歲以下且月經規(guī)律者，備孕時間在一年之內，不需要特別關注什么時候排卵這件事。
2、女性年齡在35歲以上者，月經不規(guī)律者，可簡單方法監(jiān)測排卵，如在家測基礎體溫，并在快排卵時，加測排卵試紙。
3、備孕一年未孕，已確診不孕癥的女性，需監(jiān)測排卵，最好是用超聲監(jiān)測2-3個周期了解不孕的原因是否與排卵有關系。
4、監(jiān)測基礎體溫者，剛開始不會判讀曲線，最好測了一個月，拿到醫(yī)生那請醫(yī)生幫忙判斷并教會您自己判讀。
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