一.空腹血糖：<5.5毫摩爾/升

　　空腹至少8小時測得的血糖即為空腹血糖，一旦達到或超過7毫摩爾/升，即被診斷為糖尿病。糖尿病不但可使心臟病風險加倍，還會增加腎病、失明等風險。

　　美國弗吉尼亞州內科專家溫迪·S·克雷恩表示，糖化血紅蛋白(HbA1c)測試，可以反映糖尿病患者在以往三個月內的平均血糖情況。人過了45歲之后，每3年應查一次血糖。身體超重及有糖尿病家族史的人群應更早檢查。另外，減肥也是重要的預防措施。

　　二.血壓：<120/80毫米汞柱

　　美國克利夫蘭專業(yè)女性健康中心主任霍利·薩克博士表示，血壓較低者更健康。血壓達到或超過140/90毫米汞柱，就被視為高血壓。最厲害的“殺手”往往“殺人于無形”，高血壓也是如此，它通常無明顯癥狀，一旦拖延不治，會導致中風、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶衰退等。

　　對此，首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院心內科主任華琦建議，做到以下幾點能有效預防：

　　a、減重。減少熱量，膳食平衡，使體重BMI指數(shù)保持在20—24。

　　b、限鹽。北方人可先將每天食鹽量降到8克，以后再降至6克，南方人可控制在6克以下。

　　c、減少膳食脂肪?？傊疽陀诳偀崃康?0%，飽和脂肪要低于10%，每天增加新鮮蔬菜400—500克，水果100克，肉類50—100克，魚蝦50克;蛋類每周3—4個，奶類每天250克，食油每天20—25克，少吃糖類和甜食。

　　d、每周三四次、每次30分鐘左右的運動。

　　e、老年人應增加社交機會，選擇適合自己的體育、繪畫、音樂等文化活動，保持樂觀心態(tài)。

　　f、戒煙、限酒。不吸煙，男性每天飲酒不超過20—30克，女性不超過15—20克。

　　三.壞膽固醇(LDL)<2.6毫摩爾/升，好膽固醇(HDL)>1.3毫摩爾/升

　　有人把“壞膽固醇”比喻成餃子餡里的油湯，它的累積使動脈變成了皮薄多油的“餃子”，很容易破裂。而它正是導致動脈硬化、心臟病及中風危險的罪魁禍首。LDL水平一般應控制在2.6毫摩爾/升以下，糖尿病或心臟病患者則應控制在1.8毫摩爾/升以下。

　　HDL(高密度脂蛋白)叫做“好膽固醇”，顧名思義，這個數(shù)值應該越高越好。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于1.3毫摩爾/升是心臟病的一大危險因素，而高于1.6毫摩爾/升則有助于保護心臟。

　　戈登伯格建議，為了提高HDL，應該戒煙，常鍛煉，以單不飽和脂肪(橄欖油等)取代飽和脂肪及反式脂肪，每天飲酒不要超過1杯。

　　四.甘油三酯：<1.7毫摩爾/升

　　甘油三酯是在血液中檢測出的脂質，被認為是血脂肪，它是高血脂的“預警信號”。甘油三酯水平升高會增加2型糖尿病和心臟病風險(特別是女性)。其水平在1.7—2.2毫摩爾/升為臨界性升高，超過2.3毫摩爾/升則危險更大。因此，最好每年查一次甘油三酯，這通常為膽固醇檢查的一部分。

　　為了降低甘油三酯水平，應減肥、戒煙、每天飲酒1杯以下，并經常鍛煉。如果是單純高甘油三酯，則應限制食物總量，尤其避免攝入碳水化合物。

　　五.促甲狀腺激素：<4.0毫摩爾/升

　　促甲狀腺激素(TSH)會影響T3和T4甲狀腺素的分泌，除了有助調節(jié)新陳代謝、體溫和心率之外，也會影響到皮膚、頭發(fā)、肌肉力量、情緒及大腦功能。TSH超過4.5毫摩爾/升，表明甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺素，幫助身體正常運轉。

　　檢查促甲狀腺激素應從35歲開始。女性中較常見的甲減會升高膽固醇及甘油三酯水平，導致心臟病及抑郁風險增加。如果TSH水平較高，必須服用藥物。如果一切正常，可5年檢查一次。

　　六.身體質量指數(shù)BMI：18.5-24.9

　　身體質量指數(shù)(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)2，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。英國科學家曾對90萬名成年人進行了高達57次調查，結果顯示，那些BMI指數(shù)超出40的人，比指數(shù)處于22.5—25的“健康人群”，往往短壽十年左右。

　　對中國成年人來說，BMI指數(shù)低于18.5屬于偏瘦，會增加月經紊亂、生育問題、貧血及骨質流失導致的骨質疏松癥等危險。健康體重的BMI指數(shù)為18.5-24.9，BMI在25-28之間屬于體重超標，超過28即為肥胖癥。

　　美國梅奧診所內科專家史蒂芬妮·法奧賓建議，每年查一次體重，或在體重增加或減少的時候接受檢查。如果超重，則應該控制飲食，增加鍛煉，最重要的是常測腰圍。這是因為，即使BMI正常，腰圍過粗也會增加2型糖尿病、心臟病等危險。

　　除以上常規(guī)指標之外，目前醫(yī)學發(fā)達的現(xiàn)狀，體檢套餐中新項目也在不停的增加：

　　全血、血清、血漿、指尖血的檢測胃幽門螺桿菌

　　胃幽門螺旋桿菌快速檢測

　　檢測非常方便（尿液）3分鐘就知道腎臟有沒有早起損傷的好東西，可惜很多人不知道。

　　尿微量白蛋白快速檢測試劑，適用任何人群，它的檢測方便，適合老百姓在家自測腎臟有沒早期損傷。

　　通過尿液檢測婦女是否有早期更年期激素水平，陽性則應采用藥物干擾并降低并發(fā)癥的麻煩及病痛。

　　更年期快速檢測試紙。

　　上述3個產品，均可納入體檢套餐新項目，體檢的目的，就是早期發(fā)現(xiàn)早期治療，將病痛、經濟壓力降低到最低。

　　醫(yī)學證實胃幽門螺桿菌陽性能導致胃癌。

　　尿微量白蛋白（非尿白蛋白指標）完全能通過早期檢測出腎臟的損傷情況并及時治療，從而最大程度的降低腎衰竭、尿毒癥的發(fā)生。同時為國家的醫(yī)保大大的降低壓力?？芍^是一舉三得的好產品。但目前知道的人很少。但一旦納入新體檢套餐，需要測該指標的老百姓將踴躍參加。適合任何人群。

　　fsh，卵泡刺激素為更年期的早期指標，發(fā)現(xiàn)的早，及時用藥物干擾，可以降低中年婦女更年期并發(fā)癥的癥狀及病痛。

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